1:แจกสูตรน้ำผักปั่น ฉบับบูสผิวสวย!🍏🥬🍋
วันนี้มาแจกสูตรผิวสวยจากภายในสู่ภายนอกกันค่ะเมนูน้ำผักปั่นได้ทั้งคุณประโยชน์และไฟเบอร์ไปเต็มๆมาดูวิธีทำกันดีกว่า🎉
📌ต้องเตรียมอะไรบ้าง?
ผักเคล,สับปะรด,ฝรั่ง,แอปเปิ้ลเขียว,ชมพู่,นมอัลมอลด์(จืด),น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานถ้าต้องการใส่เพิ่ม
📌วิธีทำ
1.นำสับปะรดฝรั่งแอปเปิ้ลชมพูหั่นเป็นเต๋าๆขนาดกลางๆแช่ฟรีซไว้สัก1คืนตื่นเช้ามาให้น้องเป็นแข็งเป็นเกล็ด
2.เตรียมผักเคลล้างให้สะอาด
3.ใส่ผลไม้แช่แข็งต่างๆลงไปในเครื่องปั่นก่อนตามด้วยผักเคลนมอัลมอลด์1กล่องและน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน1ช้อนชา
4.ปั่นไปเลยค่าาจนเข้ากันเป็นสีเขียวแบบนี้ก็พร้อมเสริฟปกติเราจะทานตอนเช้าให้เฟรชและท้องว่างจะดูดซับได้ดี
TIPS:ใส่ปริมาณของผลไม้อัตราส่วน1:1:1:1ทั้ง4ชนิดและถ้าแช่ฟรีซมาก็ขะได้ไม่ใส่น้ำแข็งเพิ่มนั่นเอง🍅🥝🍒🍑
2:3 สูตรน้ำปั่นลดพุง! สำหรับคนไม่กินผัก
🍊🍊🍊
ใครที่มีน้องพุงน้อยๆมาลองทำน้ำปั่นตามสูตรนี้ดูเหมาะมากๆสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผักสูตรนี้ช่วยลดพุงได้แถมยังดื่มแล้วสดชื่นอีกด้วยน้าาา
🍍🍍🍍
3:🍹แจก 7 สูตรน้ำผักผลไม้ลดความอ้วน ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน ลดพุงหุ่นปัง
🍹แจก7สูตรน้ำผักผลไม้ลดความอ้วนทำได้เองง่ายๆที่บ้านวันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับการลดน้ำหนัก3โลภายใน1อาทิตย์
🍹พิกัด>>เคล็ดลับน้ำผลไม้ให้มีรสชาติอร่อยทานง่ายคะคลิก!!
🥑🍏🥭🍋🍒🍎🍌
4:สูตร Smoothie ดับร้อนสุด Healthy💚
วันนี้จะมาแนะนำสูตรSmoothieดับร้อนเมนูโปรดของนีน่ากันนะคะชอบทานมากบางวันทานเป็นมื้อเย็นมีกากใยและวิตามินมากๆใส่น้ำเย็นและเกลือเล็กน้อยตอนปั่นรับรองสดชื่นดับร้อนแถมสุขภาพดีนีน่าเอาประโยชน์ของผลไม้ที่ใส่ในน้ำปั่นแต่ละอย่างมาแบ่งเพื่อนๆกันด้วยนะคะ
ประโยชน์ของแครอท(ใส่นิดเดียวนะคะแค่3-4ชิ้นหั่นบาง)
ช่วยบำรุงและรักษาสายตารักษาโรคตาฟางและต้อกระจกมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัยช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงสรรพคุณแครอทช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนของเลือด
ประโยชน์ของเสาวรส(ใส่1ลูก)
ต้านอนุมูลอิสระช่วยให้มีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรงช่วยให้ระบบขับถ่ายดีสามารถช่วยขจัดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ช่วยขับสารพิษในลำไส้ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วยช่วยในการบำรุงสายตาได้ดีเยี่ยมช่วยขับเสมหะแก้ไอช่วยลดไขมันในเลือดช่วยแก้อาการนอนไม่หลับช่วยลดความดันโลหิตและรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ประโยชน์ของสตรอวเบอรรี่(3-4ลูก)
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นเควอซิทิน(Quercetin)เคมเฟอรอล(Kaempferol)แอนโทไซยานิน(Anthocyanin)ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่างๆได้และยังมีวิตามินซีในปริมาณสูงโดยสตรอเบอร์รี่สดประมาณ100กรัมจะมีวิตามินมากถึง58มิลลิกรัมสตรอเบอร์รี่ยิ่งสดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากเท่านั้นถ้ารับประทานทันทีได้ก็จะดีมาก(ล้างก่อนนะ)หรือไม่ก็ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นและการรับประทานสตรอเบอร์รี่แบบสดๆจะทำให้ได้รับสารอาหารจากสตรอเบอร์รี่มากที่สุด
ประโยชน์ของแอปเปิลเขียว(ครึ่งลูก)
ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อจากการป่วยมีไขมันต่ำลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานบำรุงเส้นผมหนังศีรษะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นช่วยสร้างความแข็งแรงของข้อต่อช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงช่วยรักษาน้ำหนักตัว
5:ผลไม้ปั่นดีท็อกซ์ 🍓🍉
ถ้าใครรู้สึกว่าท้องอืดท้องป่องอึดอัดอยากระบายบอกเลยแก้วนี้ช่วยได้ค่ะสูตรมีแตงโมช่วยแก้อาการท้องผูกสตรอว์เบอร์รี่แหล่งของไฟเบอร์และมะนาวล้างลำไส้ลดไขมันข้อดีของการมีลำไส้ที่สะอาดนอกจากจะช่วยให้พุงจะยุบสบายตัวแล้วหน้าก็จะใสไร้สิวผิวไม่มันง่ายด้วยค่ะสำหรับสูตรนี้ดื่มตอนไหนก็ได้นะคะเหมือนเราทานผลไม้ปกติเลยแก้วนี้อร่อยและสดชื่นมากกถ้าเพื่อนๆมีคำถามพิมพ์ไว้ใต้คอมเมนท์ได้เลยเดี๋ยวโมนี่มาตอบให้นะคะ
สูตรน้ำปั่นสำหรับ2ที่👩🏻🍳
1.แตงโม1ถ้วย
2.สตรอว์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง1ถ้วย
3.น้ำมะนาวครึ่งซีก
4.น้ำเปล่า1ถ้วย
📌ฝากร้านผงปรุงรสคลีนเนยถั่วคลีนและขนมคลีนของโมนี่ด้วยนะคะ@mony_lebites
💚สนใจเทรนทานอาหารสุขภาพลดน้ำหนัก1000฿/1เดือนทักมาได้เลยจ้าLine:@mony_kiitchen(มี@นำหน้าและii2ตัว)
.
.
.
6:แจกความสวย 5 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น !!
เราหันมาทานน้ำผักผลไม้ปั่นได้5เดือนแล้วค่ะทานเกือบทุกวันเลยค่ะรู้สึกขับถ่ายคล่องมากๆหน้าใสขึ้นผิวดีขึ้นอิ่มท้องมีประโยชน์มากๆถ้าใครทานก็อยากแนะนำเป็นผักผลไม้ที่หลากสีนะคะสลับกันไปมีอะไรก็ทานอันนั้นได้เลยค่ะ
🧑🔧วิธีทำ
1.ล้างผักให้สะอาด
2.หั่นเป็นชิ้นกลางๆเพื่อให้ง่ายต่อการปั่น
3.นำไปแช่ช่องฟีต
4.นำออกมาปั่น+เทน้ำเปล่าหรือนมอัลม่อน,นมโอ๊ตได้นะคะใครอยากใส่ผงเวย์,คอลลาเจนก็ใส่เพิ่มได้เลยค่า
🍉ผลไม้ที่ทานแล้วน้ำตาลน้อย
แตงโม,แก้วมังกร,สัปปะรด,แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง,เบอร์รี่รวม,อโวคาโด้,กล้วย,กีวี่,เสาวรส
🥦ผักที่เราใช้ปั่นประจำ
เคล,เซเลอรี่,มะเขือเทศ,บีทรูท,บล๊อคโคลี่,แครอท,แตงกวา,มะนาวและผักใบเขียวได้ทุกชนิดเลยนะคะ
สูตรน้ำผักผลไม้ปั่นทานง่ายดีต่อสุขภาพ
1.หน้าเด็กต้านอนุมูลอิสระ
แครอท,บีทรูท,มะเขือเทศ
2.ลดบวมน้ำบวมเค็ม
แตงกวา,แตงโม,เซเลอรี่
3.ดีท๊อกล้างลำไส้
แตงกวา,มะเขือเทศ,เซเลอรี่,สัปปะรด
4.เพิ่มแคลเซียม
ผักเคล,สัปปะรด,มะม่วง(ใส่ไม่ต้องเยอะนะคะ)
5.สุขภาพดีเพิ่มภูมิคุ้มกัน
แตงโม,แครอท,เบอร์รี่รวม,เซเลอรี่,แก้วมังกร,ฝรั่ง
ทานน้ำผักผลไม้ปั่นแล้วก็อย่าลืมคุมอาหารอย่างอื่นกันด้วยน้าาาางดหวานมันทอดนะคะ
7:แจกสูตรน้ำปั่นผัก+ผลไม้ ลดพุงสาวๆไม่ควรพลาด🍓🍊🍎🥦
ประโยชน์ของการดื่มน้ำผักผลไม้สดที่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการธรรมชาติบำบัดไม่ว่าจะเพื่อการรักษาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยโรคที่รักษายากหรือโรคเรื้อรังน้ำผักผลไม้สดเป็นอีกวิธีดูแลสุขภาพวิธีหนึ่งที่สะดวกสบายและกำลังได้รับความสนใจอย่างแพร่หลายเพราะไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้มีสุขภาพดีเท่านั้นแต่ยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอีกด้วยเนื่องจากน้ำผักผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพและที่สำคัญยังช่วยขับล้างพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพคือของเหลวที่อยู่ในเนื้อเยื่อของผลไม้ตามธรรมชาติน้ำผลไม้จะได้มาจากการนำผลไม้ไปคั้นหรือปั่นผลไม้เหล่านั้นโดยไม่ใช้ความร้อนหรือตัวทำละลายโดยต้องมีกรรมวิธีที่ถูกสุขลักษณะปลอดภัยมีกากใยสูงไม่ใส่สารเพิ่มความหวานเข้าไปเพิ่ม
